五、生姜水泡澡瘦腿

　　买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，凭据穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要打仗冷水，直接睡觉。/p>

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　　2.泡完澡后，擦瘦腿霜，推拿之后包上保鲜膜。

生姜泡澡瘦腿

　　洗澡时用热水和冷水重复瓜代冲洗腿部，具有强化血管肌肉的成果，可以改进腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　八、冷热水冲洗

　　六、每天刮腿20分钟，一个月减8斤

　　七、咖啡粉疗法

咖啡粉与推拿油瘦腿

　　1.每天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中插手生姜。生姜但是又自制又好用的对象喔！用搥排骨血的捶肉棒把姜敲碎，插手泡澡的热水中，假如想让生姜里的汁液全都发挥出来，可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开，再倒入澡盆中。记得生姜泡澡水位不行以高出胸部喔。

　　将未煮过的咖啡粉和谐推拿油，以螺旋状轻轻推拿大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环，制止蜂窝组织发生，使大腿与臀部更紧实。

冷热水瓜代冲洗腿部

刮痧板也有瘦腿妙用

　　3.睡前抬腿至少20分钟。